Dejvi przesadziles na mase to masz robic malo powtorzen ale z duzym obciazeniem wiec zmiejsz sobie do 3 gora 4 seri kazdego cwiczenai po 10 powtorzen albo piramidka od 12 do 8 czy tam 6 i bedzie dobrze powodzenia "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie mięśni i dzwiganie ciężwrów"
No, najlepsze sa wozki, albo jak koles robi sobie serie 160 na klate
[...] ugotuje to bez sensu.. więc jest Gainer. Kolacja 1 miała być już bez ww, warzywa nie doliczałem do diety, ale są w 3posilkach. Jak na kolacje mam nie jest twarogu jak do najlepsze źródło białka na noc.. Przed samym snem minimalne kalorie, więc odżywka białkowa. Rozstaw BTW w diecie miał być 2,5/1,5/3,5 Zmieniony przez - Nestaa w dniu [...]
a wiec tak: 1.BCAA 150 Mega Caps-79 pkt 2.2xDextro Juice Orange 1500 g-80 pkt 3.BX Carb 2500 g-71 pkt te trzy rzeczy mnie interesuja i niewiem co wybrac B mam zakupiona creatyne mega caps olimpu 300 kapsulek i chcialbym to polaczyc co bedzie do tego najlepsze??
[...] Pudzian ma diete bo ejst zawodowcem,do tego kupa odzywek, sterydow-nie ma sensu sie z nim porownywac. Plan nie wiem jak wymysliles, kto Ci podpowiedzial ale to nie jest najlepsze rozwiazanie-na sile, jezeli nie chcesz sie napakowac to cwiczysz owszem, 5 razy w tygodniu ale cale cialo, podstawowe cwiczenia, 2 serie maksymalnie, przerwy miedzy [...]
Dzieki Vanderlei za odpowiedzi ale mowisz ze bierzesz ja az 3 godz przed,a podobno to kreatyna zaraz po jej zazyciu daje najlepsze efekty podczas treningu! Odp. prosze i powiedz jakie efekty miales po takim dawkowaniu?!! Narazicho.
[...] zdziwiło mnie to bo przecież olimp robi dodatkowo opakowanie foliowe ze swoim znaczkiem (przynajmniej kiedys tak było) - chyba po to zeby powietrze sie nie dostawało? a co najlepsze to była moja nagroda ja już nie wnikam w ten topic eot konfi-OLIMP-denci rullez!! jeszcze jedno pytanie - czemu OLIMPIE jako jedyni z forum szpiegujecie każde [...]
z tym na ppusty żółądek nie koniecznie musi byc najlepiej, w mixie z bialkiem także mi sie do końca nie podoba jeśli już -a jest to bez wątpienia najlepsze wyjście- i jesli jest to mo,żeliwe to w mixie z węglowodanami i białkami- od biedy w proporcji tychże 50/50.
KA dawkuje się tak jak każdą inną kreatynę czyli 5 - 10g na dobę. Osobiście nie testowałem, ale po opiniach na forach i kolegów jakoś nie mam ochoty. Wyznaję zasadę że stare sprawdzone mono najlepsze
wpc+glukoza dawki 30g wpc+ 30-40g glukozy 30min przed treningiem masowym(siłowym) - to chyba najlepsze rozwiązanie
Najlepsze jest mono
...w tym wypadku chyba faktycznie mono może okazac sie najlepsze- bo zapewne to pierwszy raz jeżeli byłoby inaczej to juz pewien osąd byłby
jak wyżej, jeżeli chodzi Ci o ćwiczenia to najlepsze jest unoszenie sztangielek na boki stojąc, nie mniej nie myśl że w 3 miesiące urośniesz o dwa rozmiary... pozdro
zalezy który cykl na pierwszy dobry jest monohydrat, który na pierwszy odstrzał daje bardzo dobre efekty. Dzienna porcja monohydratu to 10g jak jesteś już na 2,3,4 cyklu to polecam jakiś stack np: Cell Pumo, XPand, nitrobolon II zależy od funduszy są jeszcze jabłczany, estery z tych ww najlepsze efekty dają stacki
schock na pewno bedzie dobrze dzialal bo bardzo dobrze dzialaja na mnie przedtreningowki ale chodzi mi o to na czym oprzec caly cykl, na mono nie chce bo juz mialem na tym cykle chce wybrac cos z tych 3 a wiec ktore najlepsze??
Pomidory najlepsze na skurcze
Ładnie, ale sprzydałoby sie jeszcze wiecej praktyki. Najlepsze chodzenie na rekach było, jak dla mnie Sog na zachete.
[...] chciałem żeby ktoś najlepiej napisał gotowca. A teraz jak patrzę na to z perspektywy czasu, i przeczytanych postów na forum - zapewniam cię że samym białkiem chociaż byłoby najlepsze to dużej masy nie zbudujesz! Jeżeli chodzi o plan to też polecam FBW by Georgu - zapewniam cię że jeżeli przyłożysz się i dobrze technicznie podejdziesz do tego [...]
[...] spożywaj więce..nie pij tyle herbaty!Herbata jest moczopęcna,zawiera kofeine a przy takich ilościach dawka kofeiny może upośledzac wchłanianie kretyny.Woda,z odrobiną soku(np z cytryny) moze być. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Maksymalne stężenie we krwi beta alaniny następuje po około 30-40 minutach od jej przyjęcia. Po około 3 godzinach jej poziom w naszym organizmie powraca do tego przed jej zastosowaniem. Nie jest ona kumulowana w organizmie, jak np. witamina D3, czy rtęć. Zdecydowanie warto stosować ją stale około 4-5 gramów dziennie. Najlepsze efekty dla pracy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
